صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و مغرور است. در این دروس، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و نکات شرایط . بعداً، تقویت حالت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار لازم اس�